Alle som engasjerer seg i noen form for fysisk trening ønsker å få mest mulig ut av det. Folk er interessert i å få større ofte til vektrommet, men det er behov for å gi drivstoff for musklene til å vokse, inkludert bruk av protein shakes

Kalorier

For å vokse, må du forbruke mer kalorier enn du var tidligere, spesielt hvis du er styrketrening med noen form for intensitet . Mange protein drinker fullpakket med høy kvalitet kalorier som kan hjelpe deg å vokse.

Protein

Byggesteinene av å få større muskler er proteiner og aminosyrer. Protein shakes tilgjengelig fra helsekostbutikker har ofte mer enn nok protein per servering og fullt utvalg av grenen kjede aminosyrer som kreves for å bygge muskler.

Ikke nok på egen hånd

Selv om mange protein shakes har alle av proteinet du kan håndtere på en sittende, vil du fortsatt trenger å ha et ellers sunt, balansert kosthold å virkelig høste fullt utbytte av din tid i treningsstudio.

for mye av en god ting

Noen protein shakes har et overskudd av protein og kalorier, så mye at de kan presse deg over den ideelle caloric grensen for en dag. Det kan bidra til å få deg kroppsfett stedet for å produsere det ønskede resultatet.

Advarsel

Du vil ikke få større muskler ved å forbruke protein shakes alene. Det krever intens og konsekvent motstand opplæring samt tilstrekkelig hvile til riktig bygge muskler. Forbruker protein shakes uten å ha en produktiv trening plan vil gjøre deg større, men ikke i noen av måtene du vil.

Previous：nothing Next：digestive fordelene med yoghurt

Relaterte artikler

alkohol og buk fett

diabetiker dietter for menn

ernæring av en soft shell krabbe

målsetting for vekttap

Butternut squash ernæringsmessige informasjon

hva er en sunn fettprosent?

mat kilder til co q enzym 10

alt du trenger å vite om 7-dagers diett

myten om kokosolje

urter som hjelper deg ned i vekt