hvor å miste vekt online gratis

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-12-10
Jeg hater å tape vekt med alle fruktene og veggis, jeg mener frukt var ikke problemet det var vegetabilske (ewww grønn veggis) så jeg fant ut en måte å miste vekt som jeg kunne ikke tro faktisk fungerte for meg at jeg gjorde dette i 14 uker eller 3,5 måneder, fordi jeg ønsket å miste 50 pounds. ! Se hvordan jeg gjorde det

Du trenger:.
Motivasjon
Internett.
You tube.
du.


en.
Hvis en kvinne må du spise det daglige kalori vedlikeholdet, så du bør gå til http://www. freedieting. com/tools/calorie_calculator. htm. Fyll ut diagrammet og velg 5 ganger /uke i aktivitetsnivå. Du bør caculate den og få vedlikehold level. Try denne: alder: 18, kjønn: kvinner vekt: 160 pounds, høyde: 5ƍ, aktivitetsnivå: 5 ganger i uken 2252 kalorier /dag for VEDLIKEHOL det fungerer. Gjør din maintennce og dvs hva du spiser per dag fra nå av.
To.
Nå spiser planen spise hva du vil bare sørge for det er opp til din vedlikeholds nivå eller kanskje litt mindre . Selv om stedet for pepperoni pizza får chesse pizza. Få tynn skorpe i stedet for tykk. Spis hva du vil bare spise den sunneste måten som possible. Also hvis vant til å spise fire pizzaer spiser 2 i stedet. Hvis du spiser 3 spiser 1 og del en ny skive med noen slik at du skal spise pizza 1,5 skive. Gjør dette i en langsom prosess. Også drikke 8 glass vann hver dag
tre.
Exercise !!!!! Vel egentlig ikke, LOL gjøre to treningsøkter og rotere hver uke. Disse workouts er på youtube. Jeg abonnerer på Xxsweetlady fordi hun har både treningen Tae Bo Cardio Billy Blanks som starter på http://www. youtube. com /watch? v=GP-ADSVstD0 med 5 deler og Billy's BootCamp Basic Tren med seks deler som starter på http://www. youtube. com/watch?v=gMbIQOxs--k. Å flytte en se til høyre hvor det står mer fra Xxsweetlady som fortsetter derfra. Du kan rotere den på dager og du kan velge å gjøre andre treningsøkter fra henne liker henne ab-bootcamp som ville gi deg 3 rotasjoner, men disse to er lett for meg. Så plukker minst to treningsøkter og trening fem ganger i week. These krever ingen utstyr, og du ikke trenger bandene til grunnleggende trening. Ha det moro!


Previous:nothing Next:hvordan å gå ned i vekt i løpet av høsten sesongen





Relaterte artikler


  • vitaminer forklart
  • hvordan å gå ned i vekt ved å bevege kroppen
  • calorie begrensning dietter
  • forskjellene mellom omega 3 og omega 6
  • Guarana farer
  • dietter for tynne barn
  • detox rens
  • juice raskt for vekttap
  • hvordan du skal begynne en Atkins diett
  • bivirkninger av tran kapsler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com