svart valnøtt fordeler

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-12-07
Black valnøtter kommer i et hardt skall, og den hvite interiøret mutteren blir ofte beskrevet som butterfly formet eller ligner hjernen. De nøtter er rike på mange vitaminer, næringsstoffer og sunt fett. De brukes til å kurere sykdommer og for å fremme vekttap

næringsinnhold

Black valnøtter inneholder 60 prosent vegetabilsk fett, 24 prosent protein og 10 prosent karbohydrater. De er rike på sunne Omega-3 fettsyrer som fremmer hjerte helse, hjelpe til med vekttap og bidrar til en generell velvære.

Arterie Beskyttelse

Black valnøtter er rike på Omega-3 og alpha linolenic syrer (ALA ), begge som forbedrer arterie flyt og funksjon. En studie av det spanske Helsedepartementet hadde lavere kolesterolnivå og bedre blodstrøm etter folk som forbrukes svart valnøtter etter en rik og fet mat.

Brain Food

Black valnøtter ikke bare ligner en hjerne, men de er betraktet som en svært god hjerneføde. Den rike mengder fettsyrer som finnes i nøtter beskytte membraner og nevroner i kroppens hjernecellene.

Gallestein

The Nurse's Health Study som fulgte mer enn 80. 000 kvinner viser at det å spise nøtter bidrar til å forebygge gallestein. Bare 1 oz. av svart valnøtter om dagen er nok til å forhindre galleblæresykdom

Better Sleep

Black valnøtter er en god kilde til melatonin, et naturlig hormon som hjelper indusere søvn.

Bone Health

The Nutrition Journal rapporterte fettsyrene som finnes i sort valnøtter beskytte bentap og omsetning.


Previous:nothing Next:do protein shakes gjøre deg større?





Relaterte artikler


  • diett plan for TrimSpa
  • koffein innhold i grønn te vs kaffe
  • hjerte-vennlige dietter for barn 2 og over
  • hvordan du spiser sunt midnatt snacks
  • negative effekter av kolloidalt sølv
  • detox strategi kosthold
  • alt du trenger å vite om 7-dagers diett
  • å spise en diett som den største taperen deltakerne
  • Slik hvor tynne gutter kan få vekt
  • kreatin pulver vs serum




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com