tarmhelse kosthold

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-12-06
Intestinal helse kan forbedres og vedlikeholdes av den type mat du spiser. Etablere en intestinal kosthold kan bidra til å redusere betennelse som oppstår når du spiser visse typer matvarer

fordøyelsessystemet

Din fordøyelsessystemet har to viktige funksjoner. Først ut er absorberende næringsstoffer. Hvis du har tarmbetennelse, vil kroppen ikke tar opp næringsstoffer riktig, noe som kan føre til anemi og andre lidelser. For det andre er nedbryting av skadelige bakterier som kan angripe kroppen. Hvis immunforsvaret ikke er eliminere bakterier riktig, kan områder som i tarmen utvikler magesår eller andre problemer som krever medisinering eller kirurgi.

Oppretthold Intestinal helse

Intestinal helse kan gjenopprettes og vedlikeholdes ved å utvikle et sunt kosthold , trener regelmessig, håndtere stress og supplere din diett med probiotika. Et sunt kosthold inneholder som regel mat lett for kroppen å behandle som også lav i fett og sukker. Konsentrer deg om å spise mange typer frukt og grønnsaker. Mat eller kosttilskudd med mye fiber bør også bli konsumert jevnlig. Drikk minst 64 gram væske hver dag og trener regelmessig. Også ta probiotika som supplememt. Yoghurt er en vanlig mat som inneholder probiotika.

Limited karbohydrat dietter

Prøv en begrenset karbohydrat diett for å bedre tarmhelse. Det grenser korn, laktose og sukrose at kroppen ikke kan absorbere når de ikke er fordøyd. Når visse typer matvarer som inneholder høye nivåer av karbohydrater ikke er absorbert, kan de bli værende i tarmen, bakterier å formere seg og produsere syrer som kan forårsake intestinal skade. Lav-karbohydrat dietter har en tendens til å øke absorpsjon og styrke kroppens immunforsvar.


Previous:nothing Next:detox for energi





Relaterte artikler


  • naturlig vekttap kosttilskudd som virker
  • eple cider vekttap
  • naturlig rensing programmer
  • kosthold for betennelse
  • frukt og grønnsaker diett plan
  • soyamelk fordeler
  • er pinjekjerner bra for kroppen?
  • bison kjøtt ernæring
  • kosthold for å eliminere raffinert mat
  • kreatin og nyreproblemer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com