Bjørnebær har mange helsefordeler. De inneholder Omega-3 fettsyrer og er også rik på mange vitaminer og mineraler som bidrar til å holde vitale organer og funksjoner skal fungere effektivt. Du kan få opp til halvparten av det daglige behovet for enkelte vitaminer og mineraler i en kopp bjørnebær

Antioksidanter

High. nivåer av vitamin C er funnet i bjørnebær. Vitamin C er en antioksidant som kan redusere risikoen for hjertesykdom og noen former for kreft. Det kan også redusere rynker og bidra til å helbrede sår.

Fytoøstrogener

phytoøstrogen er en naturlig plante estrogen som hjelper immunforsvaret og forbedrer hjerte helse. Det hjelper også lindre PMS symptomer, inkludert oppblåsthet og cravings, og kan hjelpe lindre hetetokter.

Fiber

Bjørnebær er høy i fiber, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdommer og diabetes og fremme sunn fordøyelse.

Vitaminer

Bjørnebær inneholder vitamin K, noe som hjelper på blodpropp og absorpsjon av kalsium, og de også er en kilde til vitamin A og E, noe som bidrar til å fremme sunne hjerne, hjerte og blod-funksjon.

Mineraler

Bjørnebær inneholder mange mineraler, inkludert jern, magnesium, fosfor, sink, kobber, mangan og selen. Disse mineralene er viktige for naturlig utvikling og vedlikehold av bein og vev.

Omega-3

Omega-3 er en fettsyre som er viktig for kroppen, men må være kjøpt fra eksterne kilder, slik som bær og fisk oljer. Omega-3 hjelper mot slike sykdommer og tilstander som hjertesykdom, leddgikt, enkelte typer kreft og høyt kolesterol.

Previous：nothing Next：vann kosthold og vekttap

Relaterte artikler

bodybuilding breakfast ideer

ideelle kaloriinntaket å gå ned i vekt

hvor å fortelle hvis du er en supersmaker eller undertaster

hvordan å sprenge vekk mage fett

hvor mange karbohydrater for en diabetiker diett?

gjør aspartam deg opp i vekt?

ikke spise for å gå ned i vekt

oppskrifter for irritabel tarm syndrom

matvarer for å øke HDL

Slik hvor tynne gutter kan få vekt