ernæringsmessige verdien av et portabella sopp

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-01-17
Portabella sopp kan være en stor erstatning for kjøtt for de som unngår kjøtt produkter. Disse sopp er store, solide og meaty. Mange restaurant menyer funksjonen portabella smørbrød. Før du legger portabella sopp til kosthold, bør du vite deres ernæringsmessige fordeler

Visning Størrelse

The The US Department of Landbruk definerer en servering av portabella sopper som en kopp terninger, rå, portabella sopp. Dette er om lag 86 g sopp.

kalorier og fett

En servering av portabella sopp har bare 22 kalorier. Portabellas er også lav i fett, én visning har kun 0,2 g fett

kostfiber og Protein

Disse sopp kan være en kilde til både kostfiber og protein. . En porsjon har 5 prosent av det daglige verdi av kostfiber (1 g) og 4 prosent av det daglige verdi av protein (2 g).

Vitaminer

En servering av portabella sopp har 24 prosent av det daglige verdi av riboflavin, 19 prosent av det daglige verdi av niacin, og 13 prosent av det daglige verdi av pantotensyre.

Mineraler

Denne soppen er også en stor kilde til flere mineraler. En porsjon har 11 prosent av det daglige verdi av fosfor, 17 prosent av det daglige verdi av kobber, og 14 prosent av det daglige verdi av selen.


Previous:nothing Next:ernæring i hele korn brødet





Relaterte artikler


  • sitron cayenne lønnesirup rens
  • Betydningen av syrer og baser
  • høyt fiber lavt kolesterol diett
  • vekttap og vann
  • lav kalori og høyt volum kosthold
  • å spise riktig mat for vekttap
  • vitaminer til å kjøpe for sunn hud
  • friske frukter for vekttap
  • full body detox diett
  • hvordan å kurere halloween sukker cravings




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com