grønnsakssuppe dietter

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-01-16
Den vegetabilske suppe kosthold gir de fleste av dine ernæringsmessige behov for grønnsaker og frukt for en dag, med litt protein. Den utmerker seg i rask, kortsiktig vekttap på grunn av det lave antall kalorier. Du bør imidlertid ikke bruke vegetabilske suppe dietten for en lengre periode. På denne dietten, sørg for å få din daglige protein behov. For den gjennomsnittlige person, bør dette være om lag 30 prosent av det totale kaloriinntaket

Making the Vegetable Soup

I følge. Helse Alternatives, grønnsaker inneholder vitaminer som ikke kan produseres naturlig. Også, kan du ikke bare ta vitamin kosttilskudd-må du få dem fra maten. Grønnsaker og frukt inneholder høye konsentrasjoner av vitaminer. Vitamin A, som fremmer sunn visjon og cellulære reproduksjon, kan finnes i tomater. Tomater inneholder også vitamin C, som fremmer et sterkt immunforsvar. Du bør også prøve å inkludere vitaminer B, D, E og K. Du kan få disse fra erter, avokado, sopp og poteter. For å gjøre suppen, bruke poteter, squash og gulrøtter. Gulrøtter inneholder vitamin A og C.

Få andre næringsstoffer

Selv grønnsakssuppe tilbyr deg en sterk kilde til vitaminer og mineraler, du fortsatt trenger karbohydrater og protein. Spis en sandwich på hvete brød med suppen. Det hvetebrød tilbyr deg en sunn kilde til karbohydrater uten stivelse som kommer fra hvitt brød. Den brødskiven bør være hvitt kjøtt. Hvitt kjøtt inneholder protein uten det høye fettinnholdet i rødt kjøtt. Prøv å få litt nøtter, rosiner eller røde bønner i måltidet som en siderett for flere kilder til protein. Ifølge Mayo Clinic, inneholder de jern, magnesium og kalium.


Previous:nothing Next:anti-parasitt kosthold





Relaterte artikler


  • detox strategi kosthold
  • informasjon på vekttap kosttilskudd
  • banan diett for leddgikt
  • hvordan du kan forhindre midten av ettermiddagen energi lavkonjunktur
  • de beste kildene til jod
  • hvordan å se yngre bruke rå mat diett
  • mat kilder til triglyserider
  • hvor å miste vekt på Atkins uten å spise mye fett
  • sigaretter og vekttap
  • hvordan du kan unngå naturlige årsaker til fot og ankel hevelse




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com