hvordan spise sunt føle deg bedre om deg selv?

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2012-01-30

Helse

Når du føler deg bra fysisk og mentalt er det mer sannsynlig å føle godt om deg selv. Et sunt kosthold --- som inkluderer mat som inneholder lite fett, kolesterol, sukker og natrium og høy i vitaminer, mineraler, fiber og fettsyrer --- bidrar til å redusere risikoen for å utvikle kreft, hjertesykdommer, hjerneslag og diabetes. Et sunt kosthold gir kroppen din med energi og evnen til å bekjempe infeksjoner mer effektivt, og hva du spiser selv påvirker ditt humør og evne til å tenke klart. Spise sunn mat kan også bidra til å stabilisere humørsvingninger, bedre konsentrasjon og hukommelse, og redusere depresjon.

Utseende

Spise en balansert, vitamin-rik diett hjelper deg å opprettholde en sunn vekt ved å tillate kroppen til å forbrenne fett og bygge og tone musklene, noe som forbedrer måten du ser og føler. Stoltheten utseendet ditt bidrar til en positiv følelse av seg selv, og være en sunn vekt gir deg flere alternativer i å velge klær stiler.

Selvdisiplin og Gjennomføring

Du også få en følelse av prestasjon ved å spise et sunt kosthold. Naturligvis, sporadisk avlat er ikke skadelig, men konsekvent å gjøre kloke valg av mat tar en viss selvdisiplin --- og at tilslutning til en plan vil bare at du føler deg bedre om din evne til å satse på deg selv. I tillegg, spise sunt bidrar til lengre levetid, har mer energi, tenker klarere og ser din beste --- som alle bidrar til at du føler deg bedre om deg selv.


Previous:nothing Next:raske vekttap hemmeligheter





Relaterte artikler


  • hvordan du slår rundt type 2 diabetes
  • gikt mat diett
  • tarmhelse kosthold
  • hva du skal putte i protein shakes
  • hva er bygg gress?
  • mung bønne noodle ernæring
  • Stevia vs sukralose
  • hvordan man kan forebygge en bakrus med vitaminer
  • raskt vekttap metoder
  • hvordan å kurere halloween sukker cravings




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com