proffer med å bruke sukker erstatter

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-01-04
Som en kultur, har vi en kollektiv søt tann. Heldigvis for oss, finnes det en rekke alternativer for alternative søtningsstoffer som ikke har negative helseeffekter forbundet med sukker. Det er ulike fordeler med å bruke både kunstige tilsetninger (som saccharine, aspartam og sukralose) og naturlige erstatter (som lønnesirup)

Søtt.

Den sødme av mange sukker alternativer er svært høy. For eksempel har saccharine (brukt i Sweet 'N Low) 300 ganger sødme av vanlig sukker. Så, i stedet for å legge skje etter spiseskje sukker til frokostblanding eller te, kan du få samme effekt med en mye mindre servering av en erstatning.

Kalorier

Alternativ søtningsmidler generelt har svært få, om noen, kalorier . For eksempel er sukralose (brukt i Splenda) helt kalorifritt.

Vekttap

I følge en studie publisert i 1997 og utført av Senter for studier av ernæring medisin ved Harvard Medical School, aspartam (en kunstig søtningsmiddel funnet i Equal og NutraSweet) var knyttet til høyere nivåer av vekttap og bedre vekt vedlikehold både på kort og lang sikt.

Blood Sugar Levels

Splenda har vist seg å ha noen effekt på blodsukkernivået, noe som gjør det til et utmerket produkt for diabetikere og andre som trenger å kontrollere blodsukkeret.

Mangel på Processing

A fordel for mer naturlig sukker erstatter, for eksempel lønnesirup, er svært lite prosessering. Dette betyr at de næringsstoffene som finnes i søtningsmiddel-i tilfelle av lønnesirup, mangan og sink -. Fremdeles er der når den treffer hyllene

Advarsel

Hver sukker erstatning, naturlig eller kunstig, har sin egen fordeler og ulemper. Les etiketter og ernæringsmessige informasjon nøye for å avgjøre hvilken som er riktig for deg.


Previous:nothing Next:informasjon om stevia søtningsmiddel





Relaterte artikler


  • vekttap med Braggs eple cider eddik
  • matvarer som hjelper øke HDL
  • naturlige alternativer for hormonbehandling
  • vekttap og mosjon
  • neera supercleanse detox diett
  • Hurtigstart guide for sonen kosthold
  • enkel fettfattig frokost for energi
  • raskt vekttap hemmeligheter
  • mat som fjerner plakk fra arteriene
  • kilder til lutein og zeaxanthin




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com