TSO’s kylling informasjon om ernæring

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-02-18
Å spise kinesisk mat er en favoritt amerikansk tidsfordriv. General Tso's Chicken er en av de som favoritt tidsfordriv retter. Men hva er den ernæringsmessige verdien av Tso's Chicken? Er det verdt avlat? Få ernæringsmessige fakta på Tso's Chicken, og se hvordan dette kinesiske kylling priser på ernæringsmessige skalaen

Ingredienser

Ingrediensene i. TSO's Chicken er veldig enkel: beinfri, stekt kylling biter og grønnsaker. I de fleste oppskrifter, dampet ris er lagt til som en side. Men kjøttet og grønnsakene svømmer i saus. Kinesiske retter har massevis av salt og kalorier som kan legge opp på grunn av olje-og friterte røren og breading.

Næringsinnhold

En restaurant som serverer av Tso's Chicken gir 1300 kalorier. TSO's Chicken har 608 kalorier fra fett, med total fett gram blir 68. Det er 11 gram mettet fett, 21 gram flerumettet fett, og 25 gram monosaturated fett. TSO's Chicken har 3. 200 mg natrium, 260 mg kolesterol, 1000 mg kalium, 65 g karbohydrater, 3. 3 g kostfiber og 75 g protein. Dette serverer gir ca fire kopper Tso's Chicken.

Ved Cup

En kopp Tso's Chicken kan være mer fornuftig å svelge. En kopp Tso's Chicken gir 293,22 kalorier med 153,03 av disse bli feit kalorier. Totalt fett gram utgjør 16,89 med 3,98 g være mettet fett, 5,27 g flerumettet fett, og 6,27 g enumettet fett. En kopp Tso's Chicken har 905,63 mg natrium, 64,85 mg kolesterol, 250,23 mg kalium, 16,16 g karbohydrater, og 0. 82 g kostfiber.

Ingredients av Numbers

Det er interessant å vite hvor mye av ingredienser som går inn i en kopp Tso's Chicken. En kopp Tso "Chicken har ca 613 g kylling, 128. 5 g brokkoli, 36,5 g sukker, og 23,36 g maismel. Ground krydder inkludert ingefær kommer til om lag 2 g. En kopp gir 78,84 g soya saus, 29,84 g av olje, 350 g kylling buljong,. Og 2,5 g paprika eller chili

en fornuftig oppskrift

Prøv denne sunne Tso's Chicken oppskrift og holde smaken av Tso's kylling uten fett og kalorier. Trenger du følgende ingredienser: 3 /4 kopp hermetisk kylling kjøttkraft, 2 ss. Splenda, 3 ss. soyasaus, 1 ss. av hvitvinseddik, en to tommers knop frisk ingefær, 2 ss. cornstarch, 1 pose Suksess brun ris, spray Pam, 4 scallions, 4 hakket fedd hvitløk, 2 ts. rød pepper flak, 3 beinfri, skinn kyllingbryst. Skjær kylling i små biter.

Visp, kylling kjøttkraft, Splenda, soya saus, eddik og ingefær sammen. Sett til side. Mikrobølgeovn Suksess brun ris. Rice vil koke i 10 minutter i mikrobølgeovn. Spray wok eller stekepanne med Pam. Legg scallions, hvitløk og rød pepper flak og stek i to til tre minutter. Legg kylling og la kyllingen å brune i fem til åtte minutter. Legg cornstarch å tilberedt saus. Visp å gjøre slurry. Legg blandingen til kylling i gryte og varm til kokepunktet, og deretter redusere å putre. Koker vil tykne cornstarch. Serve Tso's Chicken over varm brun ris. Gjør tre sjenerøse porsjoner.


Previous:nothing Next:når å drikke protein drikker





Relaterte artikler


  • grønt bygg gress bivirkninger
  • ikke sirup går dårlig?
  • hjerte-vennlige dietter for barn 2 og over
  • lav natrium matlaging
  • mat som lindre allergi symptomer
  • hoodia gordonii urt sikkerhet
  • bivirkninger av GABA
  • ernæringsmessige egenvurdering
  • kalorier forbrent stående kontra sittende
  • fare for relacore




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com