En sunn, full leder hår er noe mange mennesker er stolte, så det er forståelig at når håret begynner å tynne, kan det være pinlig. Håravfall resultater når hodebunnen hindrer vekst av nytt hår. En diett rik på vitaminer og mineraler er den beste måten å fremme et sunt hår

Folic Acid

Folsyre er funnet i prenatal vitaminer samt mange grønne grønnsaker og frukt. Folsyre bidrar til å fremme ny cellevekst gir sunt hår, hud og negler.

Beta Karoten

Betakaroten omdannes til vitamin A som kroppen krever det og kan finnes i gule og grønne frukter og grønnsaker.

Biotin

Biotin kan være effektive i å fremme nye hår vekst når det tas i doser på 5 til 8 g. Biotin er også funnet i en rekke sjampo.

B vitaminer

B vitaminer er ansvarlig for å holde negler, hår og huden sunn. En god multivitamin vil inneholde riktige mengder av B-vitaminer for å unngå eventuelle mangler.

Protein

Hår består av protein, så et kosthold rikt på protein resultere i sunnere, fyldigere hår.

Previous：nothing Next：hjemmelaget fettforbrenning rettsmidler

Relaterte artikler

mat kilder til polyphenol

nevrotransmitter mat for hjernen

hvordan å bruke acai berry juice til hjelp vekttap

fiskeoljer og læring for barn

hva er optimal ernæring?

raskt effektivt vekttap for kvinner

karbohydrat syklus kosthold

juice oppskrifter for kolesterol

calorie begrensning dietter

hva er riktig kolesterolnivået?