enkle karbohydrat diett

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-03-01
Den enkle karbohydrat diett er utviklet for å behandle dem som lider av irritabel tarm syndrom, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, cøliaki, candidiasis, cystisk fibrose og autisme.
Selv om det kalles en diett, er det enkle karbohydrat diett ikke ment for vekttap, i stedet kan du faktisk få vekt. Som navnet antyder, begrenser kosten din kostholdet til enkle karbohydrater

Enkelt Karbohydrat Mat Guideline

Det enkle karbohydrater diett kun tillater enkle karbohydrater.

Mat som er tillatt inkluderer kjøtt, fjærfe, fisk, egg, yoghurt, ost, nøtter og fett. Du kan også omfatter ikke-stivelsesholdige grønnsaker og hele frukt. Hvis du ikke er overvektig, kan du ta med honning i din enkle karbohydrat diett. Søtstoffer som inneholder ingen karbohydrater er også tillatt.

Foods å unngå å inkludere fruktjuicer, korn (inkludert ris), sakkarose sukker, melasse, melk, soya bønner, hvite poteter, margarin, mais, malt og korn fruktose.

Hva kan man forvente

Hvis du tidligere led av irritabel tarm syndrom, malabsorpsjon eller var undervektig, er dietten for å hjelpe deg få vekt. Hvis malabsorpsjon fikk deg til å bli overvektige, kan det enkle karbohydrater i frukt, grønnsaker og noen bønner trenger å være begrenset.

Prøvemeny

Til frokost spiser et egg, bakt eple med honning, hvis tillatt, en muffins laget av mandel mel, og en kopp kaffe.

For lunsj har en tunfisk salat med dill pickle, reddiker og gressløk. Spis tunfisk pakket i salat. Også har gresskar vaniljekrem og te.

Til middag prøver spaghetti med sopp og squash kjøttsaus. Ha en grønn salat med olje og eddik til dressing. Ha et stykke fersk frukt og en null-carb drikke.

Lengde på Diet

Det enkle karbohydrat diett bør fortsette i minst seks til 12 måneder, etter som du bør langsomt introdusere andre matvarer i kostholdet ditt.


Previous:nothing Next:kosthold etter nyretransplantasjon





Relaterte artikler


  • acai berry for vekttap
  • kosthold for fruktbarhet
  • matvarer for å øke HDL
  • hvordan kolon renset med oksygen i 7 dager
  • ekstrem slanking metoder
  • gjør probiotiske acidophilus hjelp uregelmessig?
  • raskt vekttap hemmeligheter
  • hvordan ta fiskeolje kapsler med høyt blodtrykk medisin
  • celle tech faq
  • proffer med å bruke sukker erstatter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com