Atkins dietten måltid plan

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-04-15

Ifølge en Stanford University, er det Atkins dietten mer effektiv enn Zone dietten, Ornish kosthold og amerikanske regjeringen vekttap retningslinjer. Atkins fire-fase måltid plan er en steg-for-trinn metode som jump-starter vekttap og fremmer livslang vekt vedlikehold

funksjoner

The Atkins diett måltid plan har fire faser: induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og levetid vedlikehold. Induksjon utløser vekttap ved å brenne fett i stedet for karbohydrater. Pågående vekttap kan du legge tilbake i karbohydrater. Under pre-vedlikehold, jobber du for å utvikle et langsiktig, sunn mat strategi. Lifetime vedlikehold begynner etter at du har nådd din idealvekt

Identification

I følge atkinsdietfreeplan. com, kan en prøve induksjon meny inkluderer et sørvestlige omelett med tomat, avocado og skinke til frokost,. En Cæsar salat med grillet kylling for lunsj, og biff au Poivre, asparges og en blandet grønn salat til middag.

Hensyn

Hvis du vurderer Atkins dietten måltid plan, kan du prøvekjøre oppskriftene. Finn oppskrifter på atkins. com--. Sammen med en lett-å-følge to-ukers måltid plan

misoppfatninger

Mange tror at Atkins tillater null karbohydrater. Ifølge Atkins Nutritionals, selskapet grunnlagt av Dr. Robert Atkins, folk ofte feil av low-carb induksjon fasen for hele programmet.