jordbær informasjon om ernæring

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-04-14
Lavt i kalorier og pakket med fiber og antioksidanter, snacking på jordbær kan være en enkel og deilig måte å bidra til å få din daglige anbefalte fem på ni porsjoner med frukt og grønnsaker

Visning

En servering av jordbær er en kopp, eller om lag 8 store jordbær.

Kalorier

En servering av jordbær er bare 50 kalorier. Sammenlignet med en kopp iskrem på 280 kalorier, jordbær er en god måte å tilfredsstille en søt sug.

Vitamin C

En servering av jordbær har 150 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin C, noe som er viktig for et sunt immunforsvar og healing.

Fiber

En servering av jordbær har 3 g av fiber, eller 12 prosent av det daglige anbefalte inntak, noe som kan bidra til å holde kolesterolet i et sunt og holde deg følelsen fornøyd.

Flavonoider

Jordbær er høy i antioksidanter og flavonoider. Det er mye forskning som gjøres på flavonoider inntak og dets forhold til hjerte helse og kreft forebygging.


Previous:nothing Next:CDC kosthold for å redusere kolesterolet





Relaterte artikler


  • det beste fôret for å miste buk fett
  • hvordan du rengjør arterier med pom juice
  • mutter allergi kosthold
  • femten hundre kaloriinntak
  • hvordan å lage en lemox detox diett
  • ikke hvetegress inneholder gluten?
  • helsemessige fordeler av destillert vann
  • hvit te helsemessige fordeler
  • mat å senke kolesterolnivået
  • betydningen av mineraler i mat




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com