Lavt i kalorier og pakket med fiber og antioksidanter, snacking på jordbær kan være en enkel og deilig måte å bidra til å få din daglige anbefalte fem på ni porsjoner med frukt og grønnsaker

Visning

En servering av jordbær er en kopp, eller om lag 8 store jordbær.

Kalorier

En servering av jordbær er bare 50 kalorier. Sammenlignet med en kopp iskrem på 280 kalorier, jordbær er en god måte å tilfredsstille en søt sug.

Vitamin C

En servering av jordbær har 150 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin C, noe som er viktig for et sunt immunforsvar og healing.

Fiber

En servering av jordbær har 3 g av fiber, eller 12 prosent av det daglige anbefalte inntak, noe som kan bidra til å holde kolesterolet i et sunt og holde deg følelsen fornøyd.

Flavonoider

Jordbær er høy i antioksidanter og flavonoider. Det er mye forskning som gjøres på flavonoider inntak og dets forhold til hjerte helse og kreft forebygging.

Previous：nothing Next：CDC kosthold for å redusere kolesterolet

Relaterte artikler

det beste fôret for å miste buk fett

hvordan du rengjør arterier med pom juice

mutter allergi kosthold

femten hundre kaloriinntak

hvordan å lage en lemox detox diett

ikke hvetegress inneholder gluten?

helsemessige fordeler av destillert vann

hvit te helsemessige fordeler

mat å senke kolesterolnivået

betydningen av mineraler i mat