usunne måter å miste vekt raskt

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-06-20
"Fast" er stikkordet her. Nesten enhver diett som løfter ultra-raske resultater er trolig usunn, og fordelene vil ikke vare veldig lenge. Losing vekt krever forandringer i livet, ikke hastverksløsninger

All-Uansett dietter

Alle diett som forteller deg å spise eller drikke bare én eller to matvarer er ikke sunt (tror kål kosthold, kaffe diett eller juice kosthold ). Du trenger en godt balansert kosthold for kroppen å fungere riktig og vekttap å vare.

Celebrity Dietter

Mange dietter spioneringen i tabloidpressen trolig ikke gjør den "sunne" cut heller. Det synes kjendiser er alltid slippe 10 pounds over natten gjennom merkelige påfunn blender eller ved å erstatte måltider med Red Bull. Ingen av disse rutene er friske;. Må du spise riktig mengde kalorier fra en god blanding av sunn mat

Slashing Kalorier

Skjæring kalorier veien tilbake er ikke smart, eller sunn, måte å miste vekt. Du må sørge for at du tar i tilstrekkelig kalorier basert på din høyde, kjønn og alder. Slashing kalorier for mye kan faktisk langsom metabolisme og sette kroppen din i sult-modus, og forårsake en rekke helseproblemer som gallestein eller unormal hjerterytme.

Øvelse

Trening er viktig for vekttap og helse, men også mye trening av feil årsaker er ikke sunt. Ikke binge mens lovende selv å brenne den av med en ekstra to timer på treningsstudio.

Potensielle

Mål å miste omtrent en halvkilo i uka, en sunn mengde som vil føre til vekttap du kan vedlikeholde. The Mayo Clinic tilbyr en online kalkulator for å finne ut hvor mange kalorier du må ta i daglig for å opprettholde vekten din. Å miste en kilo i uken, trekker 500 fra dette nummeret for et tap på 3500 kalorier per uke. De 500 "mistet" kalorier per dag kan komme fra trening, spise mindre eller en kombinasjon av begge. En kombinasjon er best.


Previous:nothing Next:hvor å miste vekt raskt med avføringsmidler





Relaterte artikler


  • apple detox
  • hva er årsakene til vannet vektøkning?
  • hva er resultatet av kål suppe diett?
  • interessante fakta om protein tilskudd
  • liste over mat høy i fiber
  • rapidcuts Femme bivirkninger
  • hvordan å holde seg vakker og ungdommelig gjennom årene
  • farene ved konserveringsmidler
  • sunt fett brennere
  • influensa folk rettsmidler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com